Anma bestaat uit kneden, drukken, wrijven, rekken, schudden, strek- en rotatiebewegingen voor het losmaken
van de gewrichten en het harmoniseren van de Chi stroom.
De massage volgt een bepaald Kata patroon dat zorgt voor ritme en dynamiek, maar ook voor rust en harmonie.
De massage wordt uitgevoerd op een futon op de grond en het is gebruikelijk om bij deze massage gemakkelijk zittende kleding aan te houden.
